Angst
Angst er en naturlig reaktion, der opstår som svar på en trussel eller en følelse af fare. Det er en normal og adaptiv reaktion, der kan hjælpe os med at reagere hensigtsmæssigt i potentielt farlige eller stressende situationer. Men når angst bliver overdreven, vedvarende eller irrationel, kan det udvikle sig til en angstlidelse og have en negativ indvirkning på ens liv.
Angst opleves forskelligt fra person til person, men fælles træk kan omfatte intense følelser af frygt, bekymring, rastløshed eller panik. Fysiske symptomer som hjertebanken, åndenød, svedtendens, svimmelhed og rysten er også almindelige. Angst kan føre til en række begrænsninger og vanskeligheder i hverdagen, herunder social isolation, problemer med at koncentrere sig, søvnproblemer og undgåelse af situationer, der udløser angst.
Håndtering af angst indebærer typisk en kombination af terapeutiske tilgange, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT), medicinering og selvpleje. Ved at søge hjælp kan man lære at håndtere angst mere effektivt, reducere dens indvirkning og genvinde en følelse af ro og kontrol i hverdagen.
Forskellige angstformer
Agorafobi
Agorafobi er karakteriseret ved en frygt for at forlade hjemmet, besøge butikker, deltage i forsamlinger eller befinde sig på offentlige steder, samt rejse alene med tog, bus eller fly. Ofte pga. frygt for oplevelsen af panikanfald.
Generaliseret angst
Generaliseret angst er en vedvarende angsttilstand, der ikke er begrænset til specifikke situationer eller omstændigheder. Typiske symptomer omfatter vedvarende nervøsitet, rysten, muskelspændinger, svedtendens, hjertebanken, svimmelhed og trykken i maven. Personen oplever ofte bekymringer og frygt, f.eks. for egen eller nærmestes sygdom, ulykker eller død.
Panikangst
Panikangst er karakteriseret ved tilbagevendende panikanfald, der opstår pludseligt og uforudsigeligt, og som ikke er begrænset til specifikke situationer eller omstændigheder. Typiske kropslige symptomer omfatter stærk hjertebanken, åndenød, rysten eller skælven, brystsmerter eller trykken, kvælningsfornemmelse, svimmelhed og følelsen af uvirkelighed. Frygten for at dø eller miste kontrollen over sig selv eller blive sindssyg kan også opstå.
Enkelfobi
Enkelfobi omfatter en række specifikke fobier, der er begrænset til bestemte situationer, fx angst for bestemte dyr som slanger, edderkopper eller mus, eller frygt for højder, tordenvejr, mørke, flyvning, klaustrofobi og synet af blod.
Socialfobi
Socialfobi, også kendt som social angst, indebærer en frygt for at blive negativt bedømt eller iagttaget af andre mennesker, hvilket fører til undgåelse af sociale situationer. Socialfobi er ofte forbundet med lavt selvværd og frygt for kritik. Der kan også opleves symptomer som ansigtsrødme, rysten på hænderne samt følelsen af at skulle kaste op eller tisse
OCD (Obsessive-compulsive disorder)
OCD er en angstlidelse, der kendetegnes ved tilbagevendende tvangstanker og/eller tvangshandlinger. Tvangstankerne er repetitive tanker eller ideer, der opstår i bevidstheden på en stereotypisk måde. Ofte er det ubehagelige tanker, som personen forsøger at afvise, selvom de er ufrivillige og ofte i modstrid med ens egne følelser. Tvangshandlinger er derimod adfærd, der gentages på en stereotypisk måde, selvom de hverken er behagelige eller nyttige. Personen forsøger at forhindre en frygtet begivenhed i at indtræffe, selvom det set udefra er meget usandsynligt. Hvis personen forsøger at modstå tvangshandlingerne, opstår der angst, og vedkommende føler sig tvunget til at gentage de tvangsprægede handlinger.